loading...

Θες να αδυνατίσεις; Φάε σοκολάτα το πρωί!

SHARE:

Σίγουρα σε πολλούς από σας αρέσει ο τίτλος αυτού του άρθρου. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ έκαναν έρευνα κατέληξαν στο συμπέρ...

Σίγουρα σε πολλούς από σας αρέσει ο τίτλος αυτού του άρθρου. Ερευνητές του Πανεπιστημίου του Τελ Αβίβ έκαναν έρευνα κατέληξαν στο συμπέρασμα πως η κατανάλωση γλυκών το πρωί όπως σοκολάτα βοηθά στην απώλεια βάρους!
Οι ερευνητές έκαναν ένα πείραμα με δύο γκρουπ υπέρβαρων.

Υπέβαλαν τους συμμετέχοντες και στα δύο γκρουπ σε δίαιτα . Σε αυτούς που συμμετείχαν στο πρώτο γκρουπ επέτρεπαν να φάνε πρωινό με 600 θερμίδες καταναλώνοντας και γλυκά όπως κέικ και μπισκότα σοκολάτας ενώ αυτοί που συμμετείχαν στο άλλο γκρουπ είχαν πιο αυστηρή διατροφή και το πρωινό τους ήταν μόνο 300 θερμίδων χωρίς γλυκά.


Μετά από 32 εβδομάδες αυτοί που συμμετείχαν στο γκρουπ που έτρωγαν γλυκά έχασαν κατά μέσο όρο 18 κιλά ο καθένας ενώ αποδείχθηκε ευκολότερο να διατηρήσουν το βάρος που έχασαν.

Πως είναι δυνατόν;

Όπως εξηγεί η ερευνήτρια Daniela Jakubowicz, το πρωινό είναι το γεύμα που ελέγχει τα επίπεδα της γκρελίνης-μίας ορμόνης που είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας και αν ικανοποιηθεί το πρωί η παρόρμηση είναι να φάμε λιγότερο την υπόλοιπη μέρα.

Η έρευνα έδειξε επίσης ότι μη διαγράφοντας εντελώς τα γλυκά από την διατροφή τους-όπως απαιτούν οι κλασσικές δίαιτες- οι συμμετέχοντες είχαν σταθερά επίπεδα άγχους.

Είναι γνωστό άλλωστε πως τα πρωινά ο μεταβολισμός είναι πολύ πιο ενεργός από ότι το βράδυ συνεπώς οι θερμίδες που καταναλώνουμε καίγονται πολύ ευκολότερα.

Βέβαια αυτό δεν σημαίνει ότι μπορείτε να τρώτε μία σοκολατένια τούρτα στην καθισιά τα πρωινά αλλά σίγουρα είναι προτιμότερο και πιο υγιεινό αν φάτε γλυκό να το φάτε το πρωί.

Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Πρέπει να είναι ισορροπημένο και να μας δίνει 40% των θερμίδων που χρειαζόμαστε ημερησίως . Το τέλειο πρωινό περιλαμβάνει φρούτα, γαλακτοκομικά και υδατάνθρακες που μας προσφέρουν ενέργεια.

Τώρα πλέον γνωρίζετε πως αν είστε σε δίαιτα και θέλετε να αποφύγετε τις γλυκές αμαρτίες , αντί να στερηθείτε όλη τη μέρα και να κάνετε την «γουρουνιά» αργά το βράδυ, δώστε στον εαυτό σας μία μικρή ευχαρίστηση απολαμβάνοντας λίγη σοκολάτα. Το σώμα σας θα σας ευγνωμονεί!

Πηγή:pronews

COMMENTS

loading...
Όνομα

ΑΝΤΡΑΣ,123,ΑΣΤΕΙΑ,21,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,663,ΓΥΝΑΙΚΑ,1012,ΔΙΑΙΤΑ,220,ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ,335,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,334,ΜΟΔΑ,258,ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ,3,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,233,ΣΧΕΣΕΙΣ,661,ΤΑΤΟΥΑΖ,53,ΥΓΕΙΑ,190,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,142,SHOWBIZ,743,TOP,25,
ltr
item
HASHTAG - Uncovered News - ΓΥΝΑΙΚΑ - ΑΝΤΡΑΣ - ΣΧΕΣΕΙΣ - ΣΥΝΤΑΓΕΣ - ΔΙΑΙΤΑ - ΜΟΔΑ - ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ: Θες να αδυνατίσεις; Φάε σοκολάτα το πρωί!
Θες να αδυνατίσεις; Φάε σοκολάτα το πρωί!
http://www.youweekly.gr/wp-content/uploads/2016/10/solk.jpg
HASHTAG - Uncovered News - ΓΥΝΑΙΚΑ - ΑΝΤΡΑΣ - ΣΧΕΣΕΙΣ - ΣΥΝΤΑΓΕΣ - ΔΙΑΙΤΑ - ΜΟΔΑ - ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
http://hashtag247.blogspot.com/2016/11/blog-post_155.html
http://hashtag247.blogspot.com/
http://hashtag247.blogspot.com/
http://hashtag247.blogspot.com/2016/11/blog-post_155.html
true
7379889875920823258
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy