loading...

Έχει κατακράτηση υγρών; Με αυτή την διατροφή θα ξεφουσκώσεις στο λεπτό!

SHARE:

Μήπως όμως τα παραπανίσια κιλά δεν είναι πραγματικά αλλά σχετίζονται με κατακράτηση υγρών που οφείλεται στην κακή διατροφή;

Μήπως όμως τα παραπανίσια κιλά δεν είναι πραγματικά αλλά σχετίζονται με κατακράτηση υγρών που οφείλεται στην κακή διατροφή;

Υπάρχουν τρόποι να απαλλαγείτε από αυτά τα κιλά χωρίς να κόψετε γεύματα ή να μειώσετε τις θερμίδες και τα λιπαρά.

Περιορισμός αλατιού
Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού και τις τροφές που είναι πλούσιες σε αλάτι, όπως το κόκκινο κρέας, τα αλλαντικά, τα παστά ψάρια και τις κονσερβοποιημένες τροφές. Για να μη σας φανεί τόσο η έλλειψη αλατιού, μπορείτε να ενισχύσετε τη γεύση των τροφών με λεμόνι, ξύδι και διάφορα μυρωδικά (ρίγανη κλπ.)


Πίνετε πολύ νερό
Πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα νερό την ημέρα, προκειμένου να λειτουργούν τα νεφρά και έτσι να απομακρύνεται το νάτριο.

Κάλιο
Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε κάλιο προκειμένου να εξασφαλιστεί η καλή ισορροπία καλίου-νατρίου. Το νάτριο είναι το συστατικό που ευθύνεται για τις κατακρατήσεις υγρών στον οργανισμό, ενώ το κάλιο βοηθάει στην απομάκρυνση του νατρίου. Τροφές πλούσιες σε κάλιο είναι η πατάτα, το ρύζι, το πορτοκάλι, η μπανάνα, το πεπόνι, το καρπούζι, τα σύκα, τα δαμάσκηνα, η ντομάτα και τα όσπρια.

Φρούτα και λαχανικά
Αυξήστε την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, τα οποία είναι πλούσια σε νερό και έχουν διουρητική δράση.

Πείτε «όχι» στο αλκοόλ
Μην καταναλώνετε αλκοόλ γιατί αφυδατώνει τον οργανισμό.

πηγη

COMMENTS

loading...
Όνομα

ΑΝΤΡΑΣ,123,ΑΣΤΕΙΑ,21,ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ,663,ΓΥΝΑΙΚΑ,1012,ΔΙΑΙΤΑ,220,ΔΙΑΦΟΡΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ,335,ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝΤΑ,334,ΜΟΔΑ,258,ΟΛΥΜΠΙΑΚΟΙ,3,ΣΥΝΤΑΓΕΣ,233,ΣΧΕΣΕΙΣ,661,ΤΑΤΟΥΑΖ,53,ΥΓΕΙΑ,190,ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ,142,SHOWBIZ,743,TOP,25,
ltr
item
HASHTAG - Uncovered News - ΓΥΝΑΙΚΑ - ΑΝΤΡΑΣ - ΣΧΕΣΕΙΣ - ΣΥΝΤΑΓΕΣ - ΔΙΑΙΤΑ - ΜΟΔΑ - ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ: Έχει κατακράτηση υγρών; Με αυτή την διατροφή θα ξεφουσκώσεις στο λεπτό!
Έχει κατακράτηση υγρών; Με αυτή την διατροφή θα ξεφουσκώσεις στο λεπτό!
http://www.youweekly.gr/wp-content/uploads/2016/09/katakratisui.jpg
HASHTAG - Uncovered News - ΓΥΝΑΙΚΑ - ΑΝΤΡΑΣ - ΣΧΕΣΕΙΣ - ΣΥΝΤΑΓΕΣ - ΔΙΑΙΤΑ - ΜΟΔΑ - ΑΣΤΡΟΛΟΓΙΑ
http://hashtag247.blogspot.com/2016/11/blog-post_839.html
http://hashtag247.blogspot.com/
http://hashtag247.blogspot.com/
http://hashtag247.blogspot.com/2016/11/blog-post_839.html
true
7379889875920823258
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy